Målet med projektet Tryggt sinne är att stärka det psykiska välbefinnandet och resurserna bland personer som har flytt från Ukraina till Finland. I projektets verksamhet har man därför beaktat de särskilda utmaningar som är förknippade med flyktingskap, såsom svåra upplevelser, kulturella skillnader, bristande språkkunskaper och osäkerhet inför framtiden. Alla som deltar i verksamheten kan dock dra nytta av den.  

Syftet med verksamheten är att fokusera på deltagarnas resurser, inte att behandla deras traumatiska upplevelser. Verksamheten kan ledas av Röda Korsets frivilliga som har fått introduktion för detta. Verksamheten ersätter inte professionell hjälp. 

Syftet med verksamheten är bland annat att ge deltagarna glädje, stärka upplevelsen av gemenskap, utveckla emotionella färdigheter, hjälpa deltagarna att identifiera sina egna och andras styrkor och hitta sätt att hantera stress. Alla aktiviteter passar som en del av en redan befintlig gruppverksamhet, såsom ett språkkafé eller en hobbyklubb.

Verksamheten indelas i psykosociala stödaktiviteter som utvecklats i projektet och som finns i guiden för psykosociala aktiviteter samt i de nya verksamhetsformer som togs med hösten 2024. Naturutflykter, konststunder och yoga är nya verksamhetsformer. Avdelningen kan också föreslå att egen verksamhet som stärker sinnets välbefinnande för dem som flytt från Ukraina tas med i projektet. Dessutom uppmuntras frivilliga som flyttat från Ukraina till Finland att leda kamratstödgrupper på ukrainska och ryska.

Man kan fritt välja en eller flera av verksamhetsformerna. Gruppen kan till exempel börja med några yogalektioner, emellanåt ta några aktiviteter ur guiden för psykosociala aktiviteter och göra några naturutflykter.

De verksamhetsgrupper som deltar i projektet kan få bidrag för upp till 20 träffar inom projektet fram till den 31 juli 2025. Läs mer om att ansöka om ekonomiskt stöd här. De nya verksamhetsformerna som togs med hösten 2024 får ekonomiskt stöd som sådana och behöver inte kombineras med aktiviteter inom psykosocialt stöd som finns i guiden för projektet.

Verksamheten passar för personer i alla åldrar

De aktiviteter som utvecklats i projektet för att stödja välbefinnandet är enkla övningar som görs i grupp och som passar både vuxna, unga och barn. Anvisningar för att leda alla 19 aktiviteter finns i guiden för psykosociala aktiviteter, som du hittar som bilaga.  

I dessa aktiviteter utnyttjas lek-, musik-, motions- och konstmetoder. Till sist diskuterar man vilka tankar som väcktes i gruppen. Aktiviteterna stärker färdigheter och resurser som stöder välbefinnandet, såsom identifiering av styrkor, stresshantering, hantering av känslor, kommunikationsfärdigheter och upplevelsen av gemenskap. Vi hoppas att deltagaren får koppla av en stund genom att delta i aktiviteterna, dela sina tankar med andra och lära sig nytt om sig själv och andra. 

Kriscentret Serene MIELI i Åbo har utvecklat naturutflyktsverksamheten. En naturutflykt kan ordnas en eller flera gånger med samma grupp. Avsikten är att i samband med naturutflykten göra enkla övningar som hjälper deltagarna att vara närvarande och lugna sig genom att observera omgivningen. Naturutflykterna passar för deltagare i alla åldrar. 

Kriscentret Serene MIELI i Åbo har också utvecklat konststundverksamheten. En konststund kan ordnas en eller flera gånger för samma grupp med olika teman. Att skapa med händerna hjälper att vara närvarande i nuet och slappna av. Konststunderna kräver inte att ledaren eller deltagarna har tidigare erfarenhet av att teckna eller måla. Konststunderna passar för barn i skolåldern och deltagare som är äldre än detta. 

I yoga kombineras lätt motion med medveten andning. Yoga kan hjälpa att vara närvarande i nuet, förbättra humöret och lindra stress. Med projektbidraget kan gruppen reservera en utbildad yogainstruktör för att hålla en eller flera lektioner. En yrkesutbildad instruktör kan ta hänsyn till gruppens behov och skräddarsy en lektion för en grupp som inte har tidigare erfarenhet av yoga eller har deltagare i olika åldrar.

Om det i din avdelning eller i den verksamhet som du leder finns personer som kommit från Ukraina och som är intresserade av att leda en kamratstödsgrupp, är teamet för projektet Tryggt sinne gärna med som stöd i planeringen av träffarna. Kamratstödsgrupperna erbjuder deltagarna möjlighet att samtala med personer i en liknande livssituation på sitt modersmål och dela sina erfarenheter och metoder för att klara sig.

Avdelningen eller mottagningscentralen kan också föreslå att egen verksamhet som stärker sinnets välbefinnande för dem som flytt från Ukraina tas med i projektet. Verksamheten kan till exempel vara gruppverksamhet som utnyttjar motion eller kreativa uttryck. Den kan vara redan testad eller nyplanerad. Huvudsaken är att verksamheten har ett klart samband med att deltagarnas psykiska välbefinnande stärks. Projektets finansiering kan dock inte täcka verksamhet som endast består av matlagning eller en gemensam måltid.

Se följande utbildningar (på finska) här och ansök om att delta i projektet här.

Ytterligare information och stöd för planeringen:

Virpi Lohrum 

projektplanerare

turvallinenmieli@rodakorset.fi 

tfn 040 845 4020

***

Finansieras av Europeiska unionen.